فرق تمرین هوازی و بی هوازی چیست؟
ورزش های هوازی و بی هوازی چه تفاوت هایی با یکدیگر دارند؟
ورزشکاران حرفه ای معمولاً رشته ی خاص خود را دارند و در آن پیشرفت می کنند، آن ها معمولاً با توجه به استعدادهای جسمی و روحی خود، مانند علاقه به ورزشی خاص و یا تفاوت هایی در نوع اندام و تار عضلانی ورزش مناسب و مورد علاقه ی خود را انتخاب خواهند کرد.
البته باید بدانیم ورزش حرفه ای بسیار متفاوت است از ورزش معمولی و روزمره که صرفاً اهدافی مانند سلامتی جسمی و روحی و یا حتی تفریحی را دارد. وزش حرفه ای و ورزش روزانه کاملاً باید جدا باشند و به هیچ وجه نباید با یکدیگر مقایسه شوند.
ورزشکاران حرفه ای که ورزش مخصوص خود را دنبال می کنند معمولاً از شکل اندام شان به خوبی مشخص می شود که ورزش آن ها هوازی است یا بی هوازی. معمولاً ورزشکاران هوازی اندام کشیده و لاغر دارند و ورزشکاران ورزش های بی هوازی اندامی ورزیده تر و درشت تر.
اما ما برای انتخاب ورزشی برای استفاده ی روزمره ی خودمان و با هدف صرفاً سلامتی بهتر است اطلاعات کمی درباره ی هر دو نوع ورزش ها داشته باشیم و بعد با توجه به این اطلاعات نوع ورزش خود را انتخاب کنیم.
ورزش هوازی
به ورزشی گفته می شود که در طی آن باعث شود خونی که حمل کننده ی اکسیژن است به تام عضلات و نقاط بدن رفته و این اکسیژن را در شدت بیشتری به این قسمتها برساند. به ورزشی که حضور اکسیژن در آن تاثیر بسیار زیادی دارد هوازی گفته می شود.
همانطور که گفته شد این ورزش در حضور اکسیژن صورت می گیرد و همانطور که می دانیم اکسیژن مکمل خوبی برای سوخت چربی ها است همچنین ورزش های هوازی معمولاً در مدت زمان های طولانی انجام می شوند مانند ورزش های استقامتی.
به همین دلیل است که ورزش های هوازی یکی از بهترین روش ها برای چربی سوزی است و برای افرادی که قصد لاغری دارند توصیه می شود. پس هر نوع ورزشی که سبب افزایش ضربان قلب و تنفس برا یمدت نسبتاً طولانی شود فعالیت های هوازی نام دارد که انواع مختلفی دارد.
مانند شنا کردن، دویدن، دوچرخه سواری و… همچنین باید به این نکته توجه داشت که یک ورزش نمی تواند کاملاً بی هوازی باشد بلکه منظور از هوازی بودن یا بی هوازی بودن آن است که این ورزش درصد بالایی باعث می شود که افزایش ضربان قلب و تنفس داشته باشیم پس هوازی است و یا برعکس
هوازی ,ورزش ,های ,بی ,ی ,ها ,بی هوازی ,می شود ,های هوازی ,حرفه ای ,ورزش های
درباره این سایت